Dr Kamila Hortynska

Holistic Psychologist, Mindfulness Teacher and Life Coach

Jak stać się świadomą swej mocy kobietą? – Wiosenne warsztaty uważności na Siebie i Swoją kobiecość.

4-dniowe warsztaty dla kobiet

Już we wrześniu 2023 (czwartek – niedziela) Szczegóły wkrótce!

W OŚRODKU ROZWOJU OSOBISTEGO I DUCHOWEGO „TU I TERAZ” W NOWYM KAWKOWIE

W super promocyjnej cenie 750zl ponieważ są to moje pierwsze warsztaty w Polsce

Zarezerwuj swoje miejsce

Jak praktykować wewnętrzne prowadzenie i świadomą kobiecość w chaosie współczesnego świata?

Wcześniej czy później w życiu każdej kobiety przychodzi taki moment kiedy uświadamia sobie, że tak naprawdę nie zna siebie. Żyje nie swoim życiem. Dawno o sobie i swoich potrzebach zapomniała.

Stała się na co dzień „robotem” który precyzyjnie wykonuje wszystkie zadania, ale w swym pędzie nie ma czasu by pochylić się nad swoim wnętrzem. Kiedy ten piękny moment już przyjdzie, to uświadamia sobie, że ma wybór jak potoczy się dalej jej życie.

Właśnie dlatego zapraszam Cię na moje weekendowe warsztaty i zachęcam
do tego abyś:

– podarowała sobie chwilę skupienia i ciszy;

– pochyliła się nad swoimi przekonaniami;

– zapytała siebie, czy role i zadania z jakimi się identyfikujesz są naprawdę Twoje z wyboru, czy może po prostu wyssałaś je z mlekiem matki i nigdy wcześniej nie zakwestionowałaś ich słuszności;

– zaczęła żyć świadomie, z uwagą na siebie;

– nauczyła się współpracować z własną cykliczną naturą, a nie żyć wbrew sobie.

Od prawie 20 lat żyję i pracuję terapeutycznie w Wielkiej Brytanii, dlatego jestem w stanie zobaczyć pewne schematy, które wielu kobietom w Polsce jest trudniej dostrzec. Tak jak rybie trudno jest zobaczyć, że żyje w wodzie dopóki nie zostanie z niej wyjęta, tak ja pewnych prawidłowości i automatycznych założeń nie byłam świadoma dopóki nie wyjechałam z Polski.

Przez wiele lat funkcjonowałam mocno w męskiej energii i nie dawałam sobie przyzwolenia na miękkość, kobiecość i zmysłowość. Na podążanie za naturalnym rytmem mojego ciała i hormonów. Jakości te pomogły mi co prawda zrobić doktorat i odnieść sukces w obcym kraju, ale coś kosztem czegoś.

Jako psycholog kliniczny miałam to szczęście, że terapia własna i świadoma praca nad sobą jest wpisana w mój rozwój zawodowy, dlatego na przestrzeni 25 lat mogłam się przyglądać sobie i innym kobietom. Dzięki temu zrozumiałam, że kobiety w Polsce są szczególnie odgrodzone od swojej prawdziwej natury (ja też taka byłam!), właśnie poprzez role społeczne jakie im przyszło wypełniać na przestrzeni wielu pokoleń. Często polskie kobiety mają one wgrane poświęcanie się dla innych, skupianie na cierpieniu i nieświadome przekonanie, że tak już po prostu jest i będzie.

Jako częściowy outsider widzę, że w polskich kobietach jest dużo niezabliźnionych ran, które kolektywnie nosimy w sobie i powielamy. Nauczone byłyśmy cierpieć i nie kwestionować pewnych utartych „prawd”. Zamiast zapytać się siebie czy chcemy tak żyć, często po prostu pochylamy głowę i godzimy się na swój los „Matki Polki”. Ale tak być nie musi. Ja zrozumiałam to już wiele lat temu i Ty też możesz zacząć żyć inaczej.

Warsztat będzie więc o tym:

  • jak wykorzystać wewnętrzne zasoby dostępne dla każdej z nas;
  • czym charakteryzuje się kobiecość i jak ją dostosować do współczesnych realiów;
  • jak nie tracić swojej kobiecości i nie chować jej przed światem, jednocześnie nie odstając od tempa życia;
  • jak zachować miękkość, zmysłowość i sensualność w obliczu obowiązków, przed jakimi stoisz na co dzień;
  • jak te jakości na nowo lub może po raz pierwszy (!) zaprosić do swojego życia;
  • jak zajrzeć do swojego wnętrza i poznać prawdziwą siebie;
  • jak otworzyć się na swoją wrażliwość;
  • jak używać z mindfulness dla rozwijania swej wrażliwości i kobiecości;
  • jak świadomie korzystać z męskich i żeńskich aspektów swojej osobowości;
  • jak wykorzystać naturalne rytmy swojego ciała by w odpowiednim hormonalnie czasie dodać sobie odwagi, a w innym wycofać się, oddać kontemplacji i świadomie słuchać podszeptów duszy.
Chce zarezerwować swoje miejsce

Poczuj swoją naturalną moc, kobiecość i wartość

Warsztaty te pozwolą Tobie podnieść poczucie własnej wartości i bezpieczeństwa, poczuć moc w miękkości, kobiecości i zmysłowości. Wykorzystać swoje naturalne cykliczne zasoby i zdolności by poczuć się pewnie na co dzień – czy to pracując w korporacji, czy wychowując dzieci i prowadząc dom.

Będę mówić o żeńskich i męskich aspektach w naszym codziennym funkcjonowaniu oraz w jakich okolicznościach, które z tych aspektów najlepiej wykorzystywać. Będzie też o zmysłowości i o życiu w zgodzie naszym naturalnym rytmem.

Te 4 dniowe warsztaty z uważnością i kobiecością będą połączeniem mojego 17-letniego doświadczenia jako nauczycielki mindfulness, ponad 20-letniej wiedzy i praktyki z dziedziny psychologii, fizjologii, duchowości i life coachingu oraz osobistych życiowych doświadczeń jako 44-letnia kobiety z Polski, która nauczyła się na nowo swojej kobiecości dopiero, gdy wyjechała z kraju i dała sobie pozwolenie by podążać za swoja naturą.

Warsztaty te będą o tym jakie role bezwiednie przyjmujesz i wypełniasz w społeczeństwie i o tym, jak z wiekiem i wzrostem swojej świadomości możesz dokonać świadomego wyboru, które – z narzuconych Ci ról, wartości i rodzinnych wzorców – chcesz nadal powielać, a które chcesz odrzucić.

Warsztaty te pomogą Ci stanąć w swojej naturalnej sile i otworzyć się na kobiecość w świecie, który wmawia Ci, że jedynie bycie silną, stanowczą i męską pozwoli Ci odnieść sukces w biznesie i w życiu prywatnym.

PROGRAM

Wiosennych Warsztatów Uważności na Siebie i Swoją Kobiecość

KIEDY:

Wrzesień 2023 (czwartek – niedziela)

ROZPOCZĘCIE:

Czwartek o godz. 18:00 (zaczynamy kolacją)

ZAKOŃ CZENIE:

Niedziela o godz. 14:00 (kończymy obiadem)

CENA WARSZTATU:

750 zł + koszty pobytu i wyżywienia

CENA POBYTU:

Wyżywienie: 110 zł dziennie (3 posiłki wegetariańskie/ wegańskie)
Noclegi: w zależności od standardu od 35 zł do 140 zł za noc; Ośrodek sprzedaje wyłącznie całe pakiety pobytowo/ żywieniowo/ warsztatowe (nie ma możliwości rezygnacji z posiłków ani noclegów).

UWAGA:

Ze względu na niestabilną sytuację ekonomiczną w Polsce, Ośrodek zastrzega sobie możliwość podniesienia cen noclegów, posiłków i warsztatów w oparciu o kursy walut i oficjalne wskaźniki inflacji.

KONTAKT:

  • www.tuiteraz.eu
  • kawkowo@tuiteraz.eu
  • biuro: +48 662759576
  • Jacek Towalski +48 602219382
  • Maja Wołosiewicz – Towalska +48 606994366

ADRES:

Ośrodek Rozwoju Osobistego i Duchowego „Tu i Teraz”, Nowe Kawkowo 52a, 11-042 Nowe Kawkowo

Pytania o dojazd proszę kierować bezpośrednio do Ośrodka. Więcej informacji o tym jak zarezerwować miejsce poniżej, na dole strony.

Rezerwuję już dziś
Dr Kamila Hortynska

O prowadzącej warsztaty

Dr Kamila Hortynska jest psychologiem klinicznym i terapeutą poznawczo-behawioralnym (terapeutą CBT) oferującą prywatnie indywidualne terapie, life coaching, superwizje, szkolenia, warsztaty i odosobnienia. Jest zarejestrowana w Health and Care Professions Council (HCPC) i stosuje się do wszystkich wymaganych zasad etycznej praktyki zawodowej psychologa w Wielkiej Brytanii. Jest również zarejestrowana w Rejestrze Nauczycieli Uważności w Wielkiej Brytanii i jest członkiem oraz terapeutą w Instytucie Terapii Psychodelicznej (IPT) i w Stowarzyszeniu Psychodelicznych Pracowników Zdrowia (PHPN) co oznacza, że współprowadzi podróże psychodeliczne w Holandii.

Przez lata studiowała szeroką gamę podejść terapeutycznych, czasem nieformalnych, które ze względu na prywatne zainteresowania wspierały jej własną podróż rozwoju osobistego i uzdrawiania. Wszystkie te podejścia i metody razem wykorzystała opracowując swoje kompleksowe podejście integracyjne. Wypróbowała (i osobiście przetestowała) najbardziej pomocne praktyki z każdej badanej przez nią dziedziny. W rezultacie stworzyła swój własny, unikalny program prowadzenia terapii poprzez rozwój i uzdrawianie.

Profesjonalne studia, kursy i szkolenia, które ukształtowały i nadal kształtują jej kompleksowe podejście:

  • Doktorat z psychologii klinicznej (DClin Psych)
  • Studia podyplomowe z terapii poznawczo-behawioralnej (CBT)
  • Terapia poznawcza grupowa oparta na uważności (MBCT) do poziomu 2 łącznie z treningiem superwizyjnym
  • Indywidualne podejście terapeutyczne oparte na uważności (M-CBT)
  • Wizualizacje i przeskryptowywanie traum
  • Terapia wspomagana psychodelikami
  • Integracja psychodeliczna i przygotowanie do podróży psychodelicznych
  • Terapia Zaangażowania i Akceptacji (ACT)
  • Terapia skoncentrowana na współczuciu (Compassion Focused Therapy)
  • Psychologia pozytywna
  • Neuropsychologia
  • Medycyna Funkcjonalna i Odżywianie

Oprócz studiów formalnych na jej kompleksowe podejście wpłynęły również wglądy z prywatnych studiów, praktyk i zainteresowań w zakresie:

  • Psychologii transpersonalnej i filozofii wieczystej
  • Starożytnej wiedzy i tradycji kontemplacyjnych
  • Archetypów cienia i pracy z wewnętrznym dzieckiem
  • Ajurwedy, Jogi i Terapii Czakr
  • Fizyki kwantowej i Non-dualizmu
  • Odmiennych Stanów Świadomości
  • Praktyk zmysłowych, tantrycznych i energii kundalini
  • Astrologii i Human Design
  • Konstelacji rodzinnych i pracy z energią przodków
  • Medytacji Somatycznych, Praktyk Osho i Ścieżki Miłości (Path of Love Process®)
  • Technik szamańskich i medycyny roślin
  • Coachingu Energetycznego Przełomu (Energetic Breakthrough Coaching Method®)

Zapisy

By zarejestrować się na warsztaty wyślij maila na adres kawkowo@tuiteraz.eu i podaj swoje imię i nazwisko, numeru telefonu oraz daty i tytułu wydarzenia).

Dopiero po otrzymaniu maila potwierdzającego i wyborze noclegu, Ośrodek poprosi cię o wpłatę zaliczki w ciągu tygodnia od zgłoszenia.

Brak wpłaty zaliczki w ciągu 7 dni anuluje rezerwację za warsztat i pobyt! Proszę nie wpłacaj pieniędzy dopóki nie zostanie potwierdzone mailowo wpisanie Cię na listę uczestników!

Wpłata zaliczki jest równoznaczna z akceptacją regulaminu ośrodka (otrzymasz go mailem po zgłoszeniu).

Zaliczkę za pobyt w wysokości 200 zł trzeba będzie wpłacić na konto Ośrodka Rozwoju Osobistego „Tu i Teraz” z podaniem imienia i nazwiska oraz opisem: „imię i nazwisko, 13-16.04.2023”.

Tu i Teraz – Numer konta:

92 1020 3541 0000 5502 0206 3410
BANK PKO BP

Dla wpłat zagranicznych:

BIC (Swift): BPKOPLPW
IBAN: PL92 1020 3541 0000 5502 0206 3410 (konto w PLN)
IBAN: PL27 1020 3541 0000 5202 0364 3111 (konto w EUR)

Zaliczka jest zwrotna nie później niż 30 dni przed rozpoczęciem warsztatu. W razie zwrotu zaliczki ośrodek potrąca 20 zł na opłaty administracyjne. Zaliczka nie może być przełożona na inny warsztat.

Jeśli potrzebujsz faktury VAT, dopisz taką informację oraz podaj NIP przy wpłacie zaliczki. W przeciwnym wypadku faktura za wpłaconą kwotę zaliczki nie może być wystawiona.

Rezerwacja miejsca w Ośrodku i na warsztacie jest potwierdzona wyłącznie poprzez mailowe zgłoszenia uczestnictwa i terminową wpłatę.

Resztę płatności za pobyt Ośrodek przyjmuje wyłącznie gotówką, tuż przed warsztatem, po przybyciu na miejsce.

Warsztaty uważności na Siebie i Swoją kobiecość

Co zabrać?
  • Dziennik i długopis
  • Wygodne ubrania na każdą pogodę
  • Przytulne skarpety lub kapcie do użytku w pomieszczeniach
  • Buty trekkingowe lub kalosze (bo na wiosne moze byc bloto)
  • Jakiś wyjatkowy strój na ceremonię Wewnętrznej Alchemii (opcjonalnie)
  • Jakis przedmiot, który ma dla Ciebie specjalne znaczenie symboliczne, np. kamien/kryształ, wazny obrazek, piórko, świece, karty lub inne specjalne przedmioty) (opcjonalnie)
Co nie jest wliczone w cenę
  • Transport do i z miejsca wydarzenia.
Miejsce i dojazd

DOJAZD SAMOCHODEM Z KIERUNKU PŁD-WSCH (Z OLSZTYNA)

W Olsztynie należy skręcić w drogę 527 w kierunku na Morąg/ Pasłęk. Po około 10 km skręcić w prawo na Jonkowo. W Jonkowie wjechac na rynek i skręcić w lewo na Mostkowo (po lewej stronie mijasz mini stację benzynową, po prawej cmentarz).  Po około 7 km dojedziesz do Nowego Kawkowa (po drodze mijając wieś o wdzięcznej nazwie Pupki). We wsi, zaraz po minięciu tablicy z napisem „Nowe Kawkowo”, na ostrym łuku drogi należy skręcić w lewo, w polną drogę  i wjechać na posesję ogrodzoną kamienno – ceglanym murem. Trzeba wjechać pomiędzy dwa  słupy z cegieł (to bardzo ważne, aby nie pojechać drogą  obok,  z drogowskazem Nowe Kawkowo 50). Nasz adres to Nowe Kawkowo 52 A.

DOJAZD SAMOCHODEM Z KIERUNKU PŁN-ZACH (Z OSTRÓ DY)

Z trasy Gdańskiej skręcić na kier  Dobre Miasto. Dojechać do wsi (gminnej, dużej) Łukta. Stąd przecinając trasę na Olsztyn, w kierunku dalej na Dobre Miasto ok. 7 km. Przejechać przez  pojedyncze tory kolejowe, przed wsią Mostkowo  skręcić w prawo, na Jonkowo, Gamerki, Stare Kawkowo, Nowe Kawkowo. We wsi Nowe Kawkowo minąć pierwszy sklep, kościół, drugi sklep, na końcu wsi, po prawej stronie  kamienny mur. Na samym zakręcie należy skręcić w prawo w polną drogę  i wjechać na posesję ogrodzoną kamienno – ceglanym murem. Trzeba wjechać pomiędzy dwa słupy z cegieł (to bardzo ważne, aby nie pojechać drogą  obok,  z drogowskazem Nowe Kawkowo 50). Nasz adres to Nowe Kawkowo 52 A. Polna droga prowadzi ok. 2 km najpierw w górę przez pole, a następnie w dół przez las (przez chwilę się rozjeżdża, tworząc tzw. “mijankę”,  ale zaraz schodzi z powrotem). Prosimy trzymać się wyznaczonych kierunków!

Następnie, po ok. 100 m od „mijanki”, zobaczysz kolejne ceglane słupy – to właśnie  wjazd na polanę, gdzie mieszczą się  budynki  Ośrodka Rozwoju Osobistego i Duchowego „Tu i Teraz”. Po kilkunastu metrach jazdy pod górę zobaczysz Ośrodek. Parking jest z prawej strony. Parkując pamiętaj, aby stanąć w jednym z trzech wyznaczonych  rzędów (aby nie tarasować innych). Wejście z parkingu na teren ośrodka jest w głębi, po lewej stronie – ceglana brama z daszkiem i flagami tybetańskimi. Mała metalowa furtka pośrodku muru to tylko wejście kuchenne dla pracowników.

Wjazd na teren ośrodka z Nowego Kawkowa

Polna droga prowadzi ok. 2 km najpierw w górę przez pole, a następnie w dół przez las (przez chwilę się rozjeżdża, tworząc tzw. “mijankę”,  ale zaraz schodzi z powrotem). Prosimy trzymać się wyznaczonych kierunków!

Uwaga kierowcy: drogi na Warmii i Mazurach są na ogół bardzo wąskie i obsadzone alejami drzew, dlatego przy mijaniu się z samochodem jadącym z naprzeciwka często konieczny jest zjazd na pobocze.

NAJBLIŻSZE LOTNISKA

NAJBLIŻ SZE MIASTO

Najbliższe miasto to Olsztyn. W Olsztynie są dwie stacje PKP: Olsztyn Główny i Olsztyn Zachodni. Autobusy PKS oraz firm: Markus Travel, Radex i Wagner Transport zatrzymują się blisko dworca PKP Olsztyn Główny.

DOJAZD TAKSÓWKĄ Z OLSZTYNA

Nasz zaprzyjaźniony taksówkarz pan Roman zawiezie Państwa z Olsztyna do ośrodka za 80 zł (możliwe jest oczywiście dzielenie taksówki z innymi uczestnikami – gdy będą to 3 lub 4 osoby to cena wynosi 30 zł od osoby). Telefon do Pana Romana: +48 667 639 544.

Pan Roman proponuje osobom przyjeżdżającym z kierunku Warszawa aby wysiedli w Olsztynie Zachodnim, skąd jest bliżej do Ośrodka.

DOJAZD BUSEM Z OLSZTYNA

WAŻNA INFORMACJA!!! Busy obecnie nie kursują – do odwołania

Jakie są zasady anulowania rezerwacji?

Rezerwacji można dokonać jedynie przez Ośrodek “Tu i Teraz” w Nowym Kawkowie. Jeśli rezerwacja zostanie anulowana 1 miesiąc lub mniej przed rozpoczęciem warsztatów (w dniu 13 marca 2023r. lub później), Ośrodek zatrzymuje zadatek w wysokości 200zł.

Opinie uczestników

“Warsztaty Kamili są niezwykle przyjemne, radosne, ale i skuteczne. Kamila prowadzi w łagodny i zapraszający sposób. Odkryłem, że poświęcenie czasu na lepsze zrozumienie siebie, dało mi wiedzę, co jest naprawdę ważne w moim życiu. Podczas warsztatów poznałem nowych i interesujących ludzi w bezpiecznej przestrzeni. To było dla mnie bardzo rozwojowe doświadczenie.”

Richard

Uczestnik poprzednich Warsztatów

“Byłam zdenerwowana i nie byłam pewien, czego się spodziewać po tych warsztatach, ale na koniec dnia poczułam taką jasność i spokój w sobie, że przyszedł do mnie ten wiersz:

“Ta wewnętrzna cisza nie jest na księżycu, nie kosztuje fortuny i nie zajmuje całego życia.

To uczucie spokoju jest tu, w zasięgu mojej ręki i jest darem od życia.

Mimo, że wydaje mi się jeszcze trochę niezręczne, nie poznane i nieuzasadnione.

Jest radosne, prawdziwe, i tak mi potrzebne”.

Joy

Uczestnik poprzednich Warsztatów

“Warsztaty Kamili dają mi szansę na zatrzymanie się, ponowne połączenie z uważnością i pielęgnowanie siebie. Odbywają się w spokojnej, bezpiecznej przestrzeni, gdzie dobrze jest dzielić się doświadczeniem z innymi. Zawsze czuje się z nią bardzo bezpiecznie.”

Sally

Uczestnik poprzednich Warsztatów

“Do niedawna nie byłam przekonana co do tej całej “uważności”, ale to odosobnienie pomogło mi się na nią otworzyć. Miało bardzo użyteczną strukturę, idealne połączenie rozmów i Ćwiczeń praktycznych, a ja naprawdę cenię sobie przestrzeń do refleksji. Podobał mi się entuzjazm Kamili, elastyczność w dostosowywaniu się do preferencji uczestników i jej bogata wiedza w tej dziedzinie. Było to bardzo odżywiające dla mnie doświadczenie, ale najbardziej użyteczną częścią dla mnie było widzieć, słyszeć i czuć, że Kamila żyje uważnością i jak mogę to przełożyć na moje własne codzienne życie”.

Karen

Uczestnik poprzednich Warsztatów

“Warsztaty były zabawne i interesujące. Podobała mi się rożnorodność medytacji jakie Kamila zaoferowała i było oczywiste z informacji zwrotnych z sesji, że różne praktyki rezonują indywidualnie. Ze swojej strony, jako dość doświadczonego praktyka uważność, intencją z jaką przyszedłem na warsztaty było poszukiwanie “prawdy”, pogłębienie wewnętrznej mądrości i dalszy rozwój mojego świadomego życia w codzienności i oczywiście to odosobnienie wyniosło mnie na wyższy poziom. Uczestnictwo w grupie zawsze wnosi coś ekstra do mojego człowieczeństwa i współodczuwania, więc dziękuję za możliwość tak pięknego kontaktu z innymi.”

Robin

Uczestnik poprzednich Warsztatów

Masz pytanie o Warsztaty?

Napisz do mnie na hello@drkamilahortynska.com

albo poprzez formularz kontaktowy my contact form